• Как повысить жизненный тонус?

     

    Причин для плохого настроения бывает много, но не будем углубляться в их природу. Просто сконцентрируемся на том, что помогает поднять настроения и вернуть равновесие и работоспособность. Советы, которые мы вам предлагаем проверены временем и весьма эффективны.

    Смехотерапия способно существенно поднять жизненный тонус. Ученые пришли к выводу, что радость и смех укрепляют иммунитет, помогают вырабатывать гормоны радости, уничтожать болезни и рак. Эндорфины передают в мозг информацию о хорошем самочувствии. Доказано, что люди в полной умеющие радоваться жизни, живут дольше и меньше болеют.

    Не скупитесь на объятия для близких и друзей. Учёные открыли, что дружеские объятия способствуют выработке гормонов радости и гормонов роста, которые продлевают жизнь и снимают последствия стресса. Опытным путем было выявлено, что пациенты, которые регулярно обнимались, выздоравливали быстрее.

    Не ленитесь повышать собственный уровень гормона молодости. Принимать для этого медицинские препараты необязательно. Ученые пришли к выводу, что нужно просто регулярно выполнять упражнения для ног – приседания, махи, прыжки и пр. Все это помогает поднять настроение и тонус организма.

    Учитесь правильно дышать. Правильное дыхание необходимо для удаления токсинов из организма. Нужно иметь в виду, что только треть конечных продуктов обмена удаляется посредством кишечник и через мочевую систему. Остальное делает дыхание. Одновременно правильное дыхание повышает жизненный тонус, энергию, улучшает настроение. Обязательно находите ежедневно время для спокойного, ритмичного, глубокого дыхания, неплохо было бы его совмещать с медитацией или занятиями йогой.

    Дышите радостными ароматами. Доказано, что обоняние воздействие на мозг и тело. Различные ароматы дают так ощущения счастья, так и ощущение беспокойства. Стимулируя обоняние, можно активизировать ту часть мозга, которая отвечает за настроение и память. На этом построена такая наука, как ароматеропия. Например, запах жасмина и эвкалипта успокаивает нервную систему, избавляет от чувства волнения, аромат грейпфрута улучшает настроение. Для этого просто нанесите каплю ароматического масла на виски, чтобы его запах сопровождал вас целый день.

    Цветы прекрасно влияют на поднятие настроения. Яркий красивый букет цветов благотворно воздействует на наше настроение и избавляет от ненужного напряжения. способны справиться даже с излишним напряжением.

    Проводился опыт, в котором участвовало две группы людей. Одну посадили перед букетом цветов и дали задание смотреть на него в течение 5 минут, а вторую напротив растений без цветков. В итоге люди, любовавшиеся цветком, расслабились больше, чем представители второй группы.

    Будьте здоровы, веселы и пользуйтесь теми возможностями, которая предоставляет вам жизнь.

     



  • На главную